я периодически пью нормобакт или нормофлорин, плюс кефиры\йогурты с бифидо- и лактобактериями (чтоб на коробке было внятно про них написано). Детям педиатр прописывала антибиотики, если температура больше 3-х дней держится или кашель неделю не проходит. После многих проб и ошибок догадалась отговаривать врача - кашляем две недели (микстуры, ингаляции - у нас ультразвуковой ингалятор, таблетки\порошки от кашля) и поправляемся без антибиотиков. Дети болеть стали реже. То есть полезные бактерии внутрь, ингалятор на случай предбронхитного состояния и антибиотики чем реже - тем лучше. Плюс посильная двигательная активность: ходьба, пляски под любимую музыку, бассейн. Когда я занимаюсь любым спортом, у меня не только давление нормализуется и сосуды лучше работают, я и вирусами меньше болею почему-то.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Витамины вообще не помогают, никакие.